Langkah Mengatasi Jerawat dan Bekasnya

sebelum membaca tulisan ini perlu saya tegaskan bahwa saya bukanlah seorang dokter atau ahli dermatologi, yang saya lakukan disini hanya share.

jika anda melakukan hal - hal dibawah ini berarti anda siap untuk menanggung segala resikonya.

1. Mencegah Jerawat
mencegah lebih baik dari mengobati jadi kita perlu selalu hidup bersih, sehat sehingga penyakit tidak menyerang kita. sangat sederhana untuk mencegah timbulnya jerawat namun karena harus rutin maka terkadang kita lengah dalam hal ini. ingin sembuh dari jerawat yang terus muncul maka lakukan hal berikut rutin setiap hari, lakukan dengan hati yang senang, dan selalu berpikir positif bahwa kamu akan sembuh dari penyakitmu, jangan berpikir negatif karena dapaet memperlambat penyembuhan.

Tidur teratur
Tidurlah cukup setiap harinya, jangan tidur terlalu lama/berlebihan karena dapat menyebabkan jerawat. tidur hanya 5jam pada seseorang terkadang akan lebih memberikan energi daripada tidur dengan 10jam lamanya bahkan tidur terlalu lama dapat menurunkan gairah hidup.
dalam kasus kurangnya tidur, seseorang akan mendapatkan stress yang berlebih, karena kurang tidur memberikan stress berlebih maka akan memperparah penyakit/jerawat yang sudah ada(memperlambat penyembuhan). faktor lain adalah akan menyebabkan insulin resistance meningkat, ini artinya akan menimbulkan dan memperparah jerawat. insulin resistance akan menyebabkan glukosa tidak dijadikan energi, sehingga akan mengganggu tingkat hormonal. terlalu lama tidur lebih dari 9jam juga dapat menyebabkan hal yang sama.

Rutin membersihkan wajah
Bersihkan wajah sehari 3x dengan menggunakan sabun wajah, pagi dan sore sesudah mandi dan malam sebelum tidur. diluar waktu tersebut bersihkan wajah dengan air mengalir tanpa sabun wajah untuk menghilangkan minyak berlebih.
minyak dan keringat akan dibuang melalui pori-pori kulit, ketika mereka tidak dibersihkan maka akan menumpuk dan menyebabkan kulit tidak sehat serta jerawat.

Minum cukup air putih
Minum lah air putih kruang lebih 8 gelas tiap harinya atau biasankan setelah buang air kecil lalu dilanjutkan minum segelas air putih, begitu terus sampai menjelang tidur.
meminum banyak air putih tidak terlalu berpengaruh pada jerawat tapi akan cukup berpengaruh untuk pencegahan jerawat, ketika kita meminum air maka kita harus mengeluarkan nya pula, jadi ketika kita buang air kecil biasakan membasuh wajah dengan air bersih pada saat di kamarmandi dan setelah itu lanjutkan kembali meminum air putih(matang) sehingga membersihkan wajah akan menjadi teratur setiap harinya, dan tubuh akan terasa lebih sehat, segar bugar.

Olahraga
Untuk menjaga jasmani dan rohani agar tetap sehat maka kita membutuhkan olahraga, hal ini dapat menurunkan tingkat stress seseorang, stress psikologis dapat menyebabkan jerawat dan penyakit lain. sesudah olahraga sebaiknya bersihkan wajah, tidak perlau terlalu lama membersihkan wajah setelah olahraga.
olahraga menjadikan tubuh mengluarkan banyak keringat, jika terlalu lama berkeringat dapat memparah jerawat dan jika pori-pori tersumbat dapat menyebabkan jerawat maka membersihkan wajah setelah berolahraga adalah hal yang terbaik.

Exfoliating
Sel kulit mati yang tidak dibersihkan dapat menjebak minyak wajah dan dapat menutup pori-pori kulit, ketika pori-pori sepenuhnya tersumbat maka akan menyebabkan jerawat.

Atur makan / diet
Kurangi makanan manis/gula, makanan terlalu berminyak, berlemak,  telur, daging, susu, roti, coklat,  dan makanan olahan. makanan olahan sering mengandung banyak minyak dan lemak.
kadar glukosa/gula dalam darah dapat meningkatkan minyak (sebum). mengkonsumsi gula memproduksi lebih banyak insulin dan meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh. testosteron meningkatkan produksi sebum sehingga dapat menyebabkan jerawat.

Rajin bersih-bersih
Tempat yang bersih dapat membuat diri kita lebih rileks sehingga dapat menurunkan tingkat stress, pikiran menjadi lebih jernih. biasakan untuk membersihkan rumah, kamar, ruang kerja.


2. Mengobati Jerawat
Untuk mengobati jerawat tidak lah susah hanya saja dalam proses pengaobatan usahakan tidak muncul lagi jerawat baru. lakukan step pencegahan jerawat diatas, jangan menyentuh bahkan memencet jerawat, dan lakukan beberapa hal dibawah ini.

Menggunakan obat jerawat
setiap malam sebelum tidur dan setelah membersihkan wajah gunakan vitacid 1% pada jerawat, penggunaan hanya pada jerawat (ditotol). vitacid mengandung retinoic acid yang dapat mengeringkan kulit, dalam penggunaan berlebihan dapat mengiritasi kulit maka gunakan tiga hari untuk jerawat setelah itu hentikan dan  cukup lakukan tindakan pencegahan jerawat diatas, jika dalam tiga hari pemakaian masih belum sembuh maka biarkan sembuh dengan sendirinya atau beri jarak tiga hari sebelum menggunakannya kembali.
vitacid bukan satu-satunya pilihan, masih banyak obat dengan merk lain yang bisa lebih baik dari ini. pergilah ke apotek dan cari obat jerawat yang mengandung retinoic acid.


3. Bekas Jerawat
untuk menghilangkan bekas jerawat membutuhkan waktu yang cukup lama terlebih jika bekas jerawat merupakan scar (bopeng). lakukan hal berikut untuk menghilangkan bekas jerawat yang bukan scar.

Baking soda untuk scrub wajah
baking soda bisa didapat di toko kue, supermarket, toko serba ada(toserba), diwarung mungkin juga ada. gunakan baking soda sebagai scrub degnan cara campurkan baking soda dengan air secukupnya sampai menjadi pasta. gunakan pada wajah yang sudah dibersihkan, ratakan pada seluruh wajah dan diamkan sampai mengering. setelah kering ambil sedikit air dan usapkan pada wajah sambil pijat kulit wajah dengan sangat lembut, setelah itu bersihkan dengan air.

tidak boleh dilakukan pada wajah yang sedang berjerawat! pijat kulit wajah dengan sangat lembut, jangan sampai melukai kulit. hanya lakukan scrub sekali atau dua kali dalam seminggu(tidak boleh terlalu sering)

Cuka apel
setelah melakukan scrub dengan baking soda kemudian apliaksikan cuka apel ke wajah, campurkan cuka apel organik dengan air mineral, pada umum nya orang-orang menggunakan takaran 1:1 atau tambahkan lebih banyak air jika cuka apel terasa terlalu menyengat pada kulit wajah.

perlu di ingat untuk menggunakan cuka apel dengan sesuai kemampuan kulit, jika cuka apel terasa terlalu asam untuk kulit anda maka tambahkan air lebih banyak, naikkan perbandingan cukaApel:air bertahap sampai 1:1(atau terserah anda).
penggunaan cuka apel setiap hari 2-3 kali setelah mandi/membersihkan wajah, gunakan kapas untuk meratakan cuka apel pada wajah, aplikasikan pada wajah dengan sangat lembut dan tunggu hingga mengering kemudian gunakan pelembab wajah(wajib).

untuk beberapa orang mungkin cara ini akan tidak nyaman karena tidak terbiasa tetapi lama kelamaan akan terbiasa dengan bau, dan keasaman dari cuka apel tersebut. jika terjadi hal yang buruk pada kulit anda harap hentikan pemakaian. penggunaan cuka apel harus sangat hati-hati dan anda harus benar-benar tau kondisi kulit wajah anda. banyak kasus dalam penggunaan cuka apel malah memperburuk keadaan kulit wajah karena mereka salah dalam penggunaan nya, jadi gunakan cuka apel dengan bijak dan takaran antara cukaapel dengan air harus sesuai degnan kemampuan kulit dan jangan lupakan pelembab wajah.


4. Scar Bekas Jerawat
cara menghilangkan scar bekas jerawat membutuhkan waktu yang tidak sebentar, dan untuk kulit yang rewel membutuhkan kedisiplinan yang tinggi. baiklah saya akan bocorkan cara melenyapkan scar bekas jerawat ini dengan murah.
anda tau dermaroller? dermaroller adalah alat berbentuk silinder yang sekeliling silinder memiliki jarum-jarum halus berjumlah ratusan. jarum pada dermaroller memiliki ukuran yang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan anda, jika anda hendak menghilangkan scar yang cukup dalam maka membutuhkan jarum berukuran 1.5mm - 2mm. dermaroller ini biasanya dilakukan oleh dokter namun bisa juga digunakan dirumah atau tidak dengan dokter. untuk sekarang harga dermaroller yang generasi baru (new Generation) berkisan antara 500ribu - 800rb rupiah, untuk mendapatkan dermaroller biasanya dilakukan pembelian secara online atau mungkin ada juga yang menjual di tempat penyuplai perlengkapan dokter. dermaroller memiliki beberapa pantangan jadi harus berhati-hati jika hendak menggunakan dermaroller dirumah, berikut yang saya tau tentang pantangan menggunakan dermaroller :

1. kulit yang memiliki bakat keloid tidak boleh menggunakan dermaroller namun hanya sedikit orang yang memiliki bakat keloaid di wajah.
2. alat dermaroller tidak boleh digunakan lebih dari satu orang, jadi satu alat hanya untuk satu pasien.
3. kulit wajah yang sedang memiliki banyak jerawat tidak boleh menggunakan dermaroller.
4. jarum tidak boleh rusak atau jarum bengkok.
5. kebersihan alat pun harus dijaga, usahakan alat selalu steril dan penyimpanan dilemari pendingin/kulkas bagian bawah bukan freezer.
6. memiliki penyakit diabetes setau saya tidak boleh melakukan dermaroller.

masih banyak pantangan menggunakan dermaroller terlebih dalam keadaan kulit anda, maka konsultasikan dulu kepada dokter anda sebelum menggunakan dermaroller sendiri atau mengikuti dermaroller di dokter 3-5 kali kemudian bisa lakukan dirumah.
cara melakukan dermaroller untuk mengurangi scar pun juga ada aturannya, jangan hanya menghindari rasa sakit sehingga proser dermaroller hanya menye-menye atau tidak serius, fokuskan roller pada daerah yang bermasalah dan usahakan jarum-jarum halus dermaroller melukai dinding scar lebih dalam namun jangan menekan alat terlalu keras, untuk lebih mudah renggangkan kulit disekitar scar lalu mulai meroller bagian tersebut, pada awal jarum menyentuh kulit biasanya akan terasa sensasi sakit yang mengerikan namun setelah kulit sudah terluka rasa sakit tersebut menjadi tidak terlalu sakit lagi atau akan menjadi terbiasa dan bisa dilakukan roller keatas dan bawah, kiri dan kanan, menyerong keatas dan bawah (vertikal horizontal diagonal) namun biasanya jika dilakukan dermaroller sendiri akan kesusahan pada arah kiri dan kanan maka boleh arah rolling kiri kanan di lewati (daripada terjadi kesalahan/tergores).
setelah dilakukan roller maka segerakan mengolesnya dengan serum vit.C, serum yang di berikan setelah dermaroller akan diserap oleh kulit sampai 200kali lipat lebih banyak dari biasanya, jadi jangan sia-siakan kesempatan ini! selain itu serum juga akan mempercepat proses penyembuhan. umum nya setelah proser dermaroller selesai kulit akan terlihan sangat merah tapi hal ini hanya berlangsung 5 - 7 hari saja, jadi siapkan waktu untuk melakukan treatment ini. dermaroller umumnya dilakukan selama 2 minggu sekali dan waktu penyembuhan scar tergantung dari bagai mana cara anda melakukan roller, dan kedisiplinan. biasanya orang-orang puas setelah melakukan dermaroller selama 6 - 12 bulan dan itu pun dokter yang melakukan tindakan (ini untuk pasien dengan scar/masalah kulit parah). perlu diketahui dermaroller tidak hanya dapat mengurangi scar tapi banyak manfaat dari dermaroller, dermaroller dapat menyembuhkan scar sampai 80%, jika ingin lebih bisa dilakukan tindakan perawatan yang dianjurkan oleh dokter, atau lakukan hal - hal yang saya sarankan diatas untuk kesembuhan lebih dari 80%.


5. Langkah Mengatasi Jerawat dan Bekasnya(scar) Sampai Tuntas
untuk langkah sudah saya tulis diatas namun stepnya masih belum jelas mungkin ya jadi saya akan berikan contoh nya. saya dulu memiliki scar bekas jerawat banyak gara- gara waktu abg ga pernah merawat wajah, ironisnya saya baru sadar ketika semuanya sudah terjadi. hehe. saya mengumpulkan ilmu - ilmu penyembuhan jerwat sampai tuntas ini bukan dari paranormal tapi dari hasil usaha saya, usaha ke dokter kulit, mencoba - coba produk pembersih wajah, brosing internet dan lain - lain, semua itu tidak gratis tapi sudah menghabiskan dana yang kira-kira bisa lah ditukar dengan satu unit speda motor bebek baru. yah namanya juga nasi sudah menjadi bubur maka kesembuhan saya pun sampai sekarang masih belum bisa sempurna, semakin dewasa semakin banyak masalah jadi tidak leluasa untuk melakukan ritual treatment saya ini, kadang waktu mau dermaroller terhalang dengan urusan lain jd tertunda, dan waktu sedang diet gula terhalang lagi karena tergiur dengan nasi+lauk nya, waduh. tapi beda saya beda juga dengan anda, mungkin anda bisa melakukan step - step treatment ini dengan lebih disiplin lagi dan mungkin dengan kedisiplinan anda maka anda bisa lebih tersenyum didepan kamera. hehe..

baiklah kita mulai.. tapi sebelumnya tentukan waktu kesembuhan anda dan siapkan kamera digital untuk foto wajah anda dari saat sekarang kemudian foto kembali wajah sebelum melakukan tindakan dermaroller dan beritanggal dan beri keterangan tentang apa saja sesalahan di minggu lalu yang menyangkut dengan kesehatan anda, misal : minggu lalu merokok, makan nasi satu baskom, begadang. semua ini untuk pengamatan diri anda sendiri, berharap di minggu selanjutnya bisa di perbaiki lagi, ingat bahwa kehidupan ini harus seimbang, begitu pula ketika anda ingin terbebas dari masalah anda sekarang. ketika anda diet dengan benar namun anda sering begadang, merokok, minum - minuman keras melebihi batas, ini sama saja " bagai pungguk merindukan rembulan ".
(lakukan step 1. Pencegahan Jerawat.) sebelum melakukan treatment ini lebih baik diet dulu selama 1 minggu, jika anda memakai krim yang ga jelas misal krim yang dijual secara online lebih baik di hentikan dulu karena akan digantikan dengan serum vit.C dan pelembab wajah. kemudian jika anda wanita hamil lebih baik jangan atau lebih baik konsul ke dokter, atau untuk semua orang tanpa terkecuali lebih baik untuk roller pertama sampai ketiga dilakukan oleh dokter.
satu hari sebelum dermaroller lakukan exfoliatin atau penglupasan sel kulit mati, lakukan hal ini dengan baking soda. jangan digosok namun diusap atau begini caranya baking soda+air bikin pasta kemudian ratakan ke wajah setelah kering basahi tangan dan tempelkan tangan sambil pijat kulit wajah, setelah itu gunakan cuka apel atau lebih jelas liaht bagian ini 3. Bekas Jerawat.
dalam melakukan dermaroller anda harus fokus pada kedalaman scar, sedikit renggangkan kulit kemudian buatlah luka pada scar tersebut, usahakan dinding scar tertembus oleh jarum dermaroller. gunakan anastesi(krim penghilang rasa sakit) sebelum melakukan tindakan roller (jika tersedia). baca dengan teliti ini 4. Scar Bekas Jerawat.
setelah roller selesai gunakan serum vitamin C, sebagai contoh probio C, ini biasa dijual di apotek k24. ingat jika probio C mungkin bukan yang terbaik jadi anda bisa menggunakan serum vitamin c lain, carilah yang terbaik untuk anda. setelah dermaroller usahakan jangan melakukan kegiatan berat selama 4jam, jadi gunakan waktu untuk istirahat. waktu mandi usahakan untuk tidak terlalu lama sabun wajah menyentuh wajah, jadi membersihkan wajah lakukan dengan cepat dan hati - hati. dan ini optional (karena udah terbiasa) saya biasa mengusapkan cuka apel+air ke wajah saya dengan menggunakan kapas, walaupun sedikit perih tapi bisa di atur kadar cuka apel, gunakan sesuai kemampuan kulit dan diamkan sampai mengering kemudian gunakan pelembab wajah (pada waktu pagi dan sore). saya menggunakan cuka apel pada saat setelah melakukan dermaroller karena dengan ini jerawat menjadi mudah di kontrol (setelah dermaroller wajah akan rawan oleh jerawat -untuk kulit berminyak-).
jika anda mendapatkan jerawat tumbuh di wajah anda dan anda tidak ingin menggunakan cuka apel karena perih, maka anda bisa totolkan retinoic acid kepada jerawat sebelum tidur malam (gunakan serum vit.C diamkan sampai mengering kemudian retinoic acid), atau gunakan cuka apel kemudian diamkan sampai mengering lalu gunakan serum vit.C diamkan sampai mengering dan retinoic acid (hanya ditotol pada jerawat) ketika malam.. 2. Mengobati Jerawat.

Langkah mengatasi jerawat dan bekasnya ini bisa anda kembangkan sesuai dengan keperluan dan kondisi anda, karena dalam tulisan ini hanya merupakan basic dari cara menghilangkan jerawat dan bekasnya serta menjaga agar tubuh tetap dalam keadaan sehat. karena jika tubuh sehat maka pikiran pun menjadi sehat, seringkali penyakit datang karena pikiran negatif diri sendiri.
terimakasih, semoga lekas sembuh.